Dokteraldi's Blog

Life is journey not a destination

Health Education of Uric Acid


Asam Urat

Asam urat dikalangan masyarakat luas sangat sering di bicarakan. Banyak orang apabila merasakan pegal-pegal ditubuhnya atau merasakan nyeri disendinya sering disangkutpautkan dengan asam urat. Untuk itulah mari kita baca rangkuman artikel mengenai asam urat dibawah ini sebagai informasi kesehatan sehingga dapat diterapkan guna meningkatkan kualitas kesehatan kita.

Apakah asam urat itu ?

Asam urat adalah bentuk dari pecahan purin, dimana purin merupakan unsur pokok dari makanan yang dicerna. Dengan kata lain asam urat merupakan sisa dari bahan makanan yang kita makan. Asam urat disintesis didalam hati dan dalam bentuk yang tidak berubah dikeluarkan melalui urin atau kencing. Di dalam ginjal, asam urat disaring (filtrasi), diserap kembali (reabsorbsi) dan dikeluarkan (sekresi).

Apa dampak negatif dari asam urat ?

Konsumsi makanan yang mengandung purin secara berlebihan menyebabkan terjadinya gangguan metabolisme asam urat yang menimbulkan hiperurisemia atau kelebihan asam urat didalam darah. Sisa-sisa purin itu sendiri atau asam urat akan mengendap disendi dalam bentuk kristal, ginjal, dan jaringan lain. Sendi yang paling sering dihinggapi pertama kalinya adalah sendi metatarsophalangeal atau pada pangkal ibu jari kaki, dapat juga dijumpai pada sendi kaki, ankel, lutut, lengan dan tangan. Penyakit ini dinamakan Arthritis gout.

Apa gejala-gejalanya ?

  • Rasa nyeri yang hebat disendi
  • Bengkak didaerah yang khas (ibu jari kaki bagian dalam)
  • Kemerah-merahan di daerah yang khas (tanda peradangan)
  • Penyakit ini akan menyerang sendi yang lain, yang paling sering juga adalah sendi lutut sebagai serangan kedua.

Cara menghindarinya ?

  • Hindari makanan yang terlalu banyak protein (purin) dan alkohol
  • Banyak minum air putih (8 gelas sehari)
  • Berolahraga secara rutin
  • Menurunkan kadar asam urat dengan pengobatan
  • Hindari pencetus timbulnya serangan seperti makanan berlemak, alkohol, protein, trauma dan infeksi. Dianjurkan untuk menurunkan berat badan pada mereka yang memiliki berat badan berlebih/kegemukan.

Perawatan di rumah apabila terserang gout

  • Jangan minum aspirin
  • Minum obat yang telah diresepkan dokter
  • Gunakan kompres es pada sendi yang sakit selama 30 menit
  • Istirahatkan kaki
  • Elevasikan sendi yang sakit

Diet rendah Purin

Diet rendah purin dianjurkan bagi mereka yang memiliki kadar asam urat dalam darah yang tinggi atau lebih dari normal.

Kadar asam urat normal adalah

Pada pria       : 3.4 sampai 7

Pada wanita  : 2.4 sampai 5.7

Makanan yang dilarang adalah makanan yang berkadar purin tinggi antara lain

Sarden

Hati/limpa

Usus/babat

Otak/jantung

Ekstrak daging

Ragi/alkohol

Paru-paru

Ginjal

Cumi-cumi

Makanan yang konsumsinya harus dibatasi karena mengandung purin berkadar sedang

Daging

Jamur (asparagus)

Kacang buncis

Ikan

Bayam

Kacang mente

Kerang/udang

Kacang tanah

Kembang kol

Makanan yang mengandung purin berkadar rendah

Keju

Telur

Susu

Cereal

Roti kering

Jenis kacang-kacangan

Saran

  • Perbanyak minum air putih sekurang-kurangnya 2 liter setiap hari
  • Batasi makanan berlemak karena makanan berlemak menghambat pengeluaran asam urat
  • Hindari minuman beralkohol karena bisa meningkatkan kadar asam urat
  • Konsultasi dan periksakan diri anda ke dokter secara rutin

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

Information

This entry was posted on 05/23/2012 by in Uncategorized.
%d bloggers like this: